Много жени, които очакват бебе, с притеснение се питат дали могат да пият мляко по време на бременността си и в какви количества, за да не навредят на бебето си. Притесненията им са напълно разбираеми: всеки, изяден от мама, продукт сега влияе по един или друг начин на вътреутробното развитие на плода.

Ползата от млякото по време на бременност

Веднага искаме да успокоим всички притеснени майки – може да се пие мляко през бременността, ако няма противопоказания за това или ако се спазват някои правила. Млякото е онзи продукт, който може да донесе несъмнена полза и на майката, и на бебето. Защото в него има толкова много хранителни вещества, които участват активно във формирането на плода и в поддържане на общото здравословно състояние на бременната жена:

  • Белтъчини – строителен материал за мускулната тъкан;
  • Аминокиселини;
  • Мастни киселини – участват във формирането на нервната система на бебето;
  • Холестерол –помага да се синтезират полови хормони;
  • Калций – формира костната тъкан и скелета, а желязото му помага да се усвоява от организма изцяло;
  • Същото това желязо е необходимо за достатъчното количество кислород, без който бебето няма да може да диша;
  • Други микроелементи (магнезий, натрий, калий) – нормализират работата на обменните процеси;
  • Витамини (А, Д, Б) – участват активно в пълноценното вътреутробно развитие;
  • Лактоза (млечна захар) – подпомага развитието на добра микрофлора в червата, възпрепятства болестотворните микроби.

Имайки предвид тази несъмнена полза от млякото за успешното протичане на бременността, задължително трябва да включиш този продукт в хранителния си режим. Единственият стоп сигнал за това може да е индивидуалната непоносимост към този продукт.

Мляко при бременност – възможни противопоказания

Противопоказанията за млякото по време на бременност не са толкова много, но все пак трябва да ги знаеш, за да си спокойна за бебето си. По принцип млякото може да се окаже не толкова полезно, дори вредно в следните случаи:

  • Индивидуална непоносимост към белтъка на кравето мляко (тази алергия обикновено се проявява от самото раждане);
  • Ентерит;
  • Язвен колит;
  • Лактазна недостатъчност.

Ако се разбере навреме за тези противопоказания и млякото се замени с други, съдържащи калций, продукти, нищо няма да помрачи успешното и благоприятно протичане на бременността ти. А за да ти донесе този вълшебен хранителен продукт максимална полза и да не ти навреди, трябва задължително да знаеш как да го консумираш правилно.

Как да пиеш мляко, ако си бременна – основни правила

Дори и такъв полезен продукт като млякото може да причини неприятности, ако се употребява неправилно по време на бременност. Помни, че нямаш право да рискуваш нито собственото си състояние, нито здравето на бебето си, затова не игнорирай препоръките на специалистите.

  • Млякото се усвоява най-добре, ако се разрежда с чай, сок или просто с вода в пропорции 2 към 1.
  • Не пий мляко след хранене.
  • Пий мляко на малки глътки и бавно.
  • Не пий студено мляко – трябва да е или топло, или поне на стайна температура.
  • Опитвай се да не купуваш мляко от магазина. Бременните жени трябва да пият натурално домашно мляко, но преди консумация е най-добре да го кипнеш.
  • Преди лягане пий млякото си с мед.

Сега вече знаеш дали можеш да пиеш мляко, ако си бременна, колко е полезно то и в кои случаи е противопоказно. Задължително включи в менюто си прясно натурално мляко и бебето ти ще получи всичко необходимо за нормалното си формиране и по-нататъшно развитие.