Menu
Your Cart

Хранителни добавки

Vitamin Code Raw Prenatal 90/180 капсули | BioMall Vitamin Code Raw Prenatal 90/180 капсули | BioMall
Ново Най-продаван
Партньор: BioMall
Страхотни, широкоспектърни мултивитамини за бременниСурова, пълноценна, здравословна добавкаС пробиотици и ензимиБиологично отгледани плодове и зеленчуциБез свързващи и слепващи вещества или пълнителиВерифициран с Non-GMO ProjectСертифициран с NFS за продукт без глутенПълноценни мултивитаминиСтрахот..
89.90 лв.
Без данък:89.90 лв.
Показани 1 от 1 | 1 (1 Страници)

Какво значи да се храниш здравословно и балансирано?

Здравословното и балансирано хранене е най-здравият, проверен във времето пристан, към който рано или късно прииждат всички кораби: и измъчената от диети лодка, и огромният крайцер, повреден от вредните чипсове, пържен бекон и газирани напитки, и унилият сив шлеп, който години наред пренася месо, месо, месо… Правилното хранене превръща всяка шхуна в луксозна бяла яхта.

Къде се крие тайната? В трите кита, на които се държи всъщност този „пристан“ – белтъчините, мазнините и въглехидратите. Важно е не само наличието и съотношението на тези вещества в хранителния ни режим, а и принципите, по които се комбинират те един с друг.

Въглехидрати – 3/6 от дневния режим

Значението на въглехидратите за организма

Въглехидратите са основният доставчик на енергия, която организмът губи при ежедневните дейности, с които е натоварен. Освен това въглехидратите участват в образуването на някои хормони, ензими, биологично важни съединения.

Продукти, богати на въглехидрати:

  • Зеленчуци;
  • Плодове;
  • Зърнени култури;
  • Макаронени изделия;
  • Хляб.

Как да приемаш въглехидрати?

Сладките плодове е най-добре да ги консумираш отделно от основните ти хранения за деня – те съдържат фруктоза (това е захар), която не само е калорична, но и подпомага усвояването на мазнините от храната, ако я консумираш заедно с нея. Киселите плодове се съчетават добре с кисело-млечните продукти. Зеленчуковите ястия са перфектните приятели на белтъчините, мазнините, а също и на макароните и зърнените храни.

Внимавай! Прекалено многото въглехидрати в режима ти води до увеличаване нивата на захар в кръвта ти и до наднормено тегло. А недостатъчната употреба на фибри може да предизвика проблеми с храносмилането.

Белтъчини – 2/6 от дневния режим

Значението на белтъчините в организма

Белтъчините са необходими за изграждане структурата на тялото (мускули, кожа, нерви) и за осъществяването на обмяната на веществата (участват в производството на хормони, ензими, кръв). „Строителен материал“ за белтъчините са аминокиселините, но не всички аминокиселини организмът ни може да си произведе сам – има много незаменими аминокиселини, които не се синтезират от организма, а трябва да му ги доставяме с храни, богати на белтъчини.

Продукти, богати на белтъчини:

  • Месо (немазно телешко или говеждо, пилешко или пуешко без кожата);
  • Прясна риба и морски продукти;
  • Яйца;
  • Обезмаслени млечни продукти (извара, сирене, мляко, кисели млека);
  • Бобови растения;
  • Фъстъци;
  • Соя.

Как да консумираш белтъчините?

Със зеленчукови салати и гарнитури.

Внимавай! Зеленчуковите и плодовите диети могат да нанесат сериозни вреди на здравето ти – на практика такива диети не съдържат белтъчини, а това може да причини загуба на мускулна маса и други проблеми (нарушения в дейността на жлезите на вътрешна секреция, промени в хормоналния фон, проблеми със сърцето, влошаване на паметта и др.). През 70-те години на миналия век дори са отчетени няколко смъртни случая, свързани с нарушена дейност на сърдечния мускул заради продължителен дефицит на белтъчини в нискокалоричните диети.

Мазнини – 1/6 от дневния режим

Значението на мазнините за организма

Мазнините съхраняват енергия и гориво в организма ни, създават защитен слой на клетките, стените на съдовете, нервите, органите ни, а също така осигуряват пренасянето на мастноразтворимите витамини A, E, D, K по целия ни организъм.

Продукти, богати на мазнини

Мазнините се делят на „вреди“ наситени и „полезни“ ненаситени:

  • Ненаситените мастни киселини се съдържат в маслиненото, лененото, царевичното масло, водораслите, рибата от северните морета, орехите.
  • Източници на вредните мазнини, или на „лош“ холестерол, са мазните храни с животински произход (мазно и тлъсто месо, краве масло и т.н.).

Как да консумираш мазнини?

Най-добре ги употребявай със зеленчуци.

Внимавай! Факт: само 5 човека от 100 отслабнали успяват да задържат килограмите си, останалите или си връщат старите килограми, или добавят 2-3 килограма повече над това, което са били. Първо, трябва да знаеш, че в строги „нискокалорични“ условия организмът разгражда първо въглехидратите и белтъчините (а това са мускулите) и едва след това се захваща с мазнините. Второ, стресираният с диети организъм в „по-благоприятни времена“ започва да си прави запаси, което се изразява с увеличаване на мастните отлагания (тъй като точно мазнините са резервният дългосрочен източник на енергия в тялото ни).

Достатъчно храна ли даваме на организма си?

Трябва да ти „подхвърлим“ малко информация, върху която да помислиш. Преди няколко години специалистите от Института по хранене към Руската академия на медицинските науки са провели интересен експеримент, който е доказал, че дори и при перфектно хранене (качествени продукти, прясно приготвени ястия, разнообразно меню, много пресни плодове и зеленчуци) нуждите на организма от хранителни вещества се удовлетворяват най-много на 80%. Но колко хора могат да си позволят да отделят средства и време да се хранят толкова здравословно и балансирано?

Всъщност, известно е, че масово хората консумират некачествени продукти, без витамини и микроелементи, изключително голям процент в световен мащаб е на хората с храносмилателни проблеми.

Дефицитът на основни витамини в хранителния ни режим е от 20 до 100% (Витамин C). Дефицитът на минерали (като желязо, цинк, йод и други) е близък до абсолютния дефицит. И това не е шега – всяка диета ще е безполезна, ако в организма ни не достигат хром, йод, ванадий или манган, които стартират процесите на разтваряне на мазнините. А най-тъжното е, че и да увеличим консумацията си на плодове и зеленчуци, няма да си решим проблема.

Можеш ли например да изяждаш всеки ден по 2 килограма портокали, за да удовлетвориш дневните нужди на организма си от витамин Ц? Или да изядеш наведнъж 1,5 килограма извара, за да запасиш тялото си с витамин Б2 за деня?

Има ли изход? Има! Хранителните добавки! Това е най-добрият начин да компенсираш дефицита на онези полезни вещества за организма ти, които той не успява да получи от храната и без които не може да функционира пълноценно.

На сайта Смехоран ще откриеш хранителни добавки за жени, включително и за бременни, които ще подпомогнат твоето здраве и ще допълнят идеално хранителния ти режим.

Неправилното хранене, неспазването на правилен дневен жерим, ежедневният стрес – всичко това се отразява на общото ти здравословно състояние. Хранителните добавки са концентрати на натурални съставки с оптимално количество витамини и микроелементи, които ще обогатят хранителния ти режим, ще оптимизират обмяната на веществата в тялото ти и ще подобрят функционирането на всички системи и органи в организма ти.

Имай предвид, че не всички хранителни добавки са подходящи за всеки, има продукти, които са предназначени специално за мъже, и такива, които трябва да се употребяват само от жени. Това е така, защото между мъжете и жените има физиологични различия, психологични различия, различен е и строежът на мъжкото и женското тяло. Това означава, че мъжете и жените имат нужда от различни полезни вещества.

Това е причината да има мъжки и женски хранителни добавки, които да удовлетворяват специфичните нужди на организма спрямо половата принадлежност.

Пълноценното здраве на всяка жена зависи от много фактори: от външния ѝ вид до емоционалното ѝ състояние. Нарушенията дори в един от всички тези фактори може да доведе до дисбаланс и недобър здравословен фон. Допълването на хранителния ти режим с хранителни добавки ще предостави на организма ти необходимите му хранителни елементи.

Женският организъм е особен механизъм с определена циклична дейност. Постъпването на разнообразни добавки трябва да е в онова количество, което ще е необходимо в един или друг момент от тази цикличност, за да бъдеш в хармония.

Хранителните добавки за жени ще ти помогнат да не губиш своята привлекателност и красота, ще те избави от специфичните проблеми в критичните дни или менопаузата, ще подобри душевното ти равновесие и обмяната на веществата в организма ти.

В Смехоран ще откриеш подходящи хранителни добавки както за по-млади жени, така и за жени на възраст – за профилактика, превенция и оздравяване както на физическото, така и на психо-емоционалното здраве.

При нас ще откриеш качествени добавки за жени с чист състав от световно известни производители и дистрибутори, на които можеш да се довериш!

Какви хранителни добавки за жени ще откриеш в Смехоранския ни магазин?

  • За профилактика на болести на пикочно-половата система;
  • За облекчаване симптомите на критичните дни от месеца;
  • За поддържане на добро здраве в периода на менопаузата;
  • За подобряване на емоционалното състояние;
  • За възстановяване здравето на косата, ноктите и кожата;
  • За забавяне на стареенето;
  • За подкрепа при различни здравословни състояния;
  • За бременни и кърмещи жени.

И още много други добавки, специално създадени за жени.