Минало е вече известно време от раждането на дългоочакваното дете, а ти не си щастлива от това? Всичко около теб е започнало да те дразни и постоянно се сриваш без основателна причина?

Това е следродилната депресия, през която преминават повечето млади майки, да не кажем, всички. Просто за някои тя е същински удар и те търсят помощ в клиники, а някои смятат, че са в това състояние по собствена вина, изгарят си сами между четири стени. Какво представлява този странен синдром? С какво е свързан той? Можеш ли да се пребориш някак с него?

Причини за следродилната депресия

Не само можеш, трябва да се бориш със следродилната депресия. А най-добре е да я избегнеш и да не се стига до сериозни психически разстройства. Не всяка жена изпитва това състояние – някои могат да го избегнат и да се радват на всеки слънчев лъч, попаднал на бузката на бебчето, а други, недоспали и недохранени, в пристъп на раздразнение и яд, стигат до развод. Защо се случва така? За да попаднеш в редицата на първите жени, описани тук, трябва да знаеш какви са причините за следродилната депресия и да се опиташ да ги избегнеш, ако можеш:

  • Нестабилни нерви още преди бременността и преди раждането;
  • Нежелана или трудна бременност;
  • Затруднения с кърменето;
  • Трудности в личните отношения с бащата на детето: раздяла, развод, изневяра от негова страна, караници, скандали, конфликти;
  • Физическо и психическо изтощение;
  • Прекалено голямо физическо натоварване;
  • Финансови проблеми, когато не стигат парите за елементарна пълноценна храна;
  • Липса на помощ отстрани, когато всички отговорности по грижата и обслужването на бебето са на майката;
  • Многодетност (особено ако майката е имала съмнение дали да ражда още едно дете);
  • Неоправдани очаквания – вместо радост детето предизвиква много проблеми и грижи.

Разбира се, много от причините за депресивното състояние след раждането не зависят от жената, те са продиктувани от социални и просто житейски фактори. Но емоционалното ти състояние все пак зависи от твоите мисли, от отношението ти към живота и към околните. Затова се опитай да сведеш всички тези отрицателни фактори до минимум и може би ще ти се получи да избегнеш това страшно състояние.

Признаци и симптоми на следродилната депресия

Как да разбереш, че си точно в следродилна депресия, а не е нещо друго? Може да е и обикновена физическа умора от многото натрупали се задължения, която скоро ще премине сама?

Има някои признаци, по които се разпознава следродилното депресивно състояние, при наличието на които трябва незабавно да предприемеш мерки за подобряване на настроението си.

Към тези симптоми се отнасят:

  • Резки спадове на настроението;
  • Раздразнителност;
  • Безпричинно, неоснователно безпокойство, тревожност;
  • Често плачеш;
  • Липса на чувство за радост;
  • Неспособност да решаваш проблеми;
  • Безсъние;
  • Загуба на апетит;
  • Неконтролирани изблици на гняв;
  • Истерии;
  • Обидчивост, която по-рано не си изпитвала;
  • Невероятна, потискаща умора – при това както физическа, така и психическа;
  • Охладняване към мъжа ти;
  • Липса на сексуално желание;
  • Необяснимо чувство на срам и вина за нещо пред някого;
  • Мисли да навредиш на себе си или на детето.

Ако наблюдаваш при себе си един-два от изброените признаци, няма нищо страшно в това, може просто да си уморена, така че изчакай, скоро ще премине от само себе си. Ако имаш половината от симптомите, вече е добре да се замислиш дали да не се консултираш със специалист. Ако за теб важат повече от половината симптоми, със сигурност имаш нужда от помощ, и колкото по-скоро, толкова по-добре.

Защо е толкова важно да осъзнаеш от рано, че имаш проблем? Работата е там, че изпуснатата следродилна депресия, която понякога продължава с месеци, може да прерасне в психоза, която да причини халюцинации, делириум, обърканост, пълна неадекватност и параноя. А в това състояние, сама разбираш, лекарите могат да ограничат достъпа ти до детето ти.

Лечение на депресията след раждането

Лечението на следродилната депресия може да е медикаментозно, назначено от лекар, ако случаят е по-тежък (състоянието на нервност продължава вече повече от две седмици). То трябва да е съпроводено с активни действия от твоя страна, трябва да изпълняваш редица предписания при това състояние.

Медикаментозно лечение на следродилна депресия

В зависимост от индивидуалните ти показатели, от кърменето, лекарят може да ти назначи такива препарати, като:

  • Антидепресанти;
  • Хормонална терапия;
  • При следродилна психоза се назначава електроконвулсивна терапия.

Всякакви лекарства през този период трябва да приемаш само по лекарско предписание.

Поддържащи мерки при следродилна депресия

Медикаментозното лечение на следродилната депресия задължително трябва да е съпроводено от редица профилактични мерки, които ще зависят вече от самата теб. Те ще бъдат ефективни само ако смяташ, че си достатъчно силна да се справиш с проблема си без помощта на лекарите.

  • Искай помощ. Сама няма да се справиш с този товар, ще ти трябва пълноценен 8-часов сън и полезна храна, която трябва да включва и топли супи, и пресни плодове и зеленчуци.
  • Мисли само за хубави неща, гони лошите мисли надалеч, не зацикляй на някакъв конкретен проблем.
  • Общувай, разговаряй, не дръж всичко в себе си.
  • Разхождай се навън.
  • Прави гимнастика сутрин.
  • Потърси психолог.

Не си мисли, че депресивното ти състояние след раждането е заради лошия ти характер: чувството за вина ще влоши още повече състоянието ти, а задачата ти е да се справиш по-скоро с него. Необходима си на бебето си, то усеща всяко твое притеснение, да не говорим вече за по-сериозни разстройства. Така че се вземи в ръце, справи се със стреса си и се научи да се радваш на живота: трябва да разкриеш красотата и радостта на този удивителен свят на детето си. А за целта трябва сама да се научиш да го обичаш.

Препоръчваме ти да прочетеш и статията

„Как да бъдеш добра майка?“.