През бременността гърдите ти започват да се променят. Благодарение на действието на хормоните те се уголемяват, променят формата си, ареалът на зърната ти става по-тъмен. За 9 месеца бременност и за периода на кърмене по кожата ти могат да се появят стрии. Твоята задача е да не го допускаш.

Не чакай да се появят първите признаци и не се надявай само на временните козметични средства. Дори и най-добрите от тях няма да бъдат много ефективни, ако не правиш системна профилактика на стриите. Започни да се грижиш за това още сега и няма да ти се налага да се притесняваш как да запазиш формата на гърдите си след раждането.

Физически упражнения

Едно от най-добрите средства за укрепване мускулите на гърдите са физическите упражнения. Може би си забелязала, че на жените, които спортуват постоянно, гърдите им са по-красиви. Всичко това е благодарение на тренираните мускули, които поддържат гърдите.

Подходящи видове спорт за запазване формата на гърдите са плуването, баскетболът и волейболът. По-подходящо за младите майки е плуването. Между другото, на басейн можеш да ходиш и след раждането, вече с бебето.

Плуването за бебета е много полезно за малките. Но не всеки има възможност да се занимава с този вид спорт. И за тези случаи има алтернатива – изометричната гимнастика (второто ѝ име е статична). Упражненията от този комплекс позволяват да запазиш тонуса на мускулите си без тежки физически натоварвания.

При заниманията с изометрична гимнастика мускулите се напрягат, но ставите не се движат. Трябва да имитираш преодоляване на съпротивление, съзнателно напрягайки мускулите си.

При правилно съставен комплекс от упражнения можеш да тренираш само определена група мускули. В частност, благодарение на тези упражнения можеш да запазиш формата на гърдите си след раждането и това е добра профилактика на стрии по време на бременността.

Аквамасаж

Всеки вид масаж оказва положително влияние на еластичността и разтегливостта на кожата. Той подобрява кръвообращението, нормализира обмяната на веществата и усилва потока на лимфата. За нежна кожа на гърдите най-подходящ е водният масаж. Затова, когато си взимаш душ, отделяй няколко минути на това полезно занимание.

Най-голям ефект се постига с контрастен душ. Първо топъл, който ще отвори порите, ще пречисти кожата и ще те отпусне, а после студен, който оказва тонизиращо и стимулиращо въздействие. Отделяй на този душ всеки ден по няколко минути.

Два пъти седмично си прави масаж с насочена водна струя. Температурата не играе някаква специална роля тук. Най-важното е процесът да ти доставя удоволствие. Напорът на водата не е нужно да е максимален, за да не ти причини неприятни усещания. Но и прекалено слаб не трябва да е. Насочвай водата с кръгови движения. Продължителността на тази процедура трае около 10 минути.

Ако обичаш да си взимаш вана, купи си морска сол за вана. Добавяй в топла, но не гореща вода – по 100 грама на 1 литър вода. Когато си легнала във ваната, масажирай гърдите си с леки кръгови движения.

За да попие кожата ти полезните вещества от козметичните средства, веднъж седмично си прави пилинг на бюста. За целта на мокра хавлиена ръкавица/кърпа сипи сол и прави кръгови движения. Обърни внимание, че лявата гърда трябва да се масажира обратно на часовниковата стрелка, а дясната – по часовниковата стрелка. След процедурата си вземи хладък душ.

Тези лесни и системни занимания са не само добра профилактика на стрии на гърдите при бременност, а имат и стягащ ефект за запазване формата на гърдите след раждането.

Козметични средства

За да предотвратиш появата на стрии по гърдите, обикновеният крем за тяло няма да е достатъчен. Има специални козметични средства за грижа за гърдите, които съдържат еластин и колаген, които отговарят за еластичността и разтегливостта на кожата. Освен това те я овлажняват много добре. Кремът се нанася с леки кръгови движения в рамките на 1-тина минути.

Два пъти седмично можеш да си правиш овлажняващи и подхранващи маски.

Не забравяй, че една опаковка дори и от най-скъпия и съвременен крем не е достатъчна, за да запазиш формата на гърдите си след раждането. Специалната козметика трябва да се използва постоянно. При това трябва да започнеш не след като се появят стриите, а още на 2-3 седмица от бременността.

При кърмене следи средствата, които използваш, да са само натурални. Между другото, за профилактика на стрии по гърдите, и не само там, са много подходящи бебешкото олио и зехтинът.