Планирането на бременността е много отговорен период, за който не всеки се замисля. При това в този период от време за здравето на още незаченатото дете трябва да мислят и двамата родители, а не само майката. Защото точно мъжът е отговорен за X-хромозомата, благодарение на която се определя бъдещият пол на бебето. За неговото здраве на 50% всичко зависи от физическото състояние на бащата.

Повечето лекари съветват подготовката за бременност да започне минимум половин година предварително. И двамата съпрузи трябва да нормализират храненето си, да се откажат от вредните навици, да преминат през цялостен медицински преглед, да се лекуват. Много важен момент на този етап е какви витамини при планиране на бременността за мъже да изберете, за да не лишите бъдещото си дете от ценните вещества за неговото здраве.

Защо са им на мъжете витамини?

Много млади родители си мислят, че мъжете изобщо няма нужда да пият витамини при планирането на бременността на техните половинки. Та нали жената ще износва бебето! Всъщност много често зачеване не се случва по вина на мъжа, а патологии в здравето на малкото се предават по наследство и от бащата.

При медицинския преглед след оценка на физическото състояние на бъдещия татко лекарят ще прецени какви витамини ще трябва да пие мъжът при планиране на бременността. Това се налага в следните случаи:

  • При еднообразно, небалансирано хранене, а също и ако мъжът поради някакви причини трябва да спазва диета: в този случай на организма му явно няма да му достигат някои микроелементи и витамини;
  • При проблеми с потентността;
  • При диагностициране на синдром на хронична умора при мъжа;
  • Ако пуши или злоупотребява с алкохолните напитки;
  • Ако имунитетът на мъжа е слаб и боледува често.

След преглед и медицински изследвания лекарят ще прецени какви витамини трябва да пие мъжът, ще го посъветва за дозата и схемата на приема им.

В някои случаи може да се наложи да пие различни витаминни комплекси. Всеки отделен витамин изпълнява определена функция в процеса на зачеване на бебе.

Какви витамини трябва да пие мъжът?

В някои случаи лекарят може да предпише поливитаминен комплекс за мъже в рамките на планирането на бременността. Но може и да го посъветва да направи курс на прием на някакъв определен, конкретен витамин, чийто недостатък е бил констатиран в мъжкия организъм в хода на изследванията. В този случай трябва да го купи от някоя аптека или магазин за витаминни добавки и да включи в хранителния си режим храни, богати на този витамин.

Витамин А:

  • Има огромно значение за развитието на бебето в стадий ембрион;
  • Влияе на формирането на белите дробове, сърцето, бъбреците, костите, очите, централната нервна система, кръвообращението, дишането;
  • Съдържа се в големи количества в млякото, морковите, черния дроб, ядките, сиренето, яйцата, червените плодове и зеленчуци.

Витамини от група Б:

  • Отговарят за формирането на нервната система на бъдещото дете;
  • Насищат кръвта с кислород;
  • Съдържат се предимно в такива продукти като банани, ядки, яйца, месо, млечни продукти, черен дроб, бобови храни.

Витамин Ц:

  • Осигурява стабилна генетична информация;
  • Помага в усвояването на желязото;
  • Укрепва имунитета;
  • Повишава издръжливостта;
  • Съдържа се в зърнените храни, ябълките, дивия лук, ягодите, кивито, цитрусовите плодове, брюкселското зеле;
  • На мъжете, които не пушат, са им достатъчни 90 мг аскорбинова киселина, а за тези, които пушат, оптималната дневна доза е 125 мг.

Витамин Е:

  • Оказва защитно действие за клетките;
  • Бори се с радикалите;
  • Съдържа се в такива продукти като месо, черен дроб, яйца, мляко, краве и растително масло, зърнени храни;
  • При планиране на бременността мъжете трябва да приемат не по-малко от 10 IU токоферол на ден.

Витамин F:

  • Много важен витамин за мъжкия организъм в период на планиране на бременност;
  • Подпомага съзряването на силни, здрави сперматозоиди;
  • Облекчава процеса на зачеване;
  • Съдържа се в сардините, пъстървата, сьомгата, рибата тон, херингата, лененото масло.

Фолиева киселина:

  • Намалява броя не непълноценните сперматозоиди, в които се съдържа неправилен брой хромозоми;
  • Съществено увеличава шансовете за зачеване на здраво, силно, пълноценно бебе;
  • Съдържа се в такива продукти като: тъмни зеленолистни зеленчуци (спанак, салата), аспержи, броколи, цитрусови плодове, фасул, грах, леща, авокадо, брюкселско зеле, карфиол, ядки, цвекло, целина, моркови, тиква.

Цинк:

  • Гарантира чиста кожа, здрава коса, здрави нокти;
  • Отговаря за подвижността на сперматозоидите;
  • Подпомага пълноценното формиране на вътрешните органи на бебето през бременността;
  • Стимулира производството на тестостерона;
  • В големи количества се съдържа в сушените семки от диня, какаото, шоколада, агнешкото, постното телешко, стридите, фъстъците, тиквените семки, сусама, телешкия черен дроб, пшеничните зародиши.

Селен:

  • Поддържа сексуалната активност на мъжете дори и в по-напреднала възрастова категория;
  • Съдържа се в такива продукти като: октопод, черен дроб, яйца, царевица, ориз, боб, ечемични зърна, леща, шам-фъстък, пшеница, грах, орехи, бадеми, зеле.

Това са само най-основните витамини, които са необходими на мъжете в периода на планиране на бременността. Те се предписват в случай че в организма на мъжа е констатиран дефицит. Ако е необходима по-обща витаминотерапия, лекарят може да посъветва мъжа ти да си вземе някой от многото витаминни комплекси, създадени точно за този период.

Сега вече знаеш кои витамини за мъже при планиране на бременност са необходими, за да заченеш, а впоследствие и да износиш здраво дете. Недей да мислиш, че този важен момент засяга само жените – от здравето на таткото също зависят много неща. И ако сте си поставили за цел да забременееш и да износиш здраво и силно бебе, таткото първо трябва да се замисли за витаминна терапия.